L’entraînement individuel avec Technogym®, technologie de haute fiabilité. Tonifier, galber, muscler, affiner, devenir plus endurant. A chacun son rythme : après évaluation de votre profil forme, lors d’un entretien personnalisé, un instructeur diplômé vous proposera un circuit d’entraînement sur mesure et restera attentif à VOS résultats.
L’entrainement collectif. Nous avons choisi les concept Les Mills®. Grâce à des exercices simples, efficaces et ludiques, ces méthodes élaborées par les meilleurs experts du fitness mondial ils sont la garantie d'excellents résultats physiques et le booster de votre motivation.
Sunform et Les Mills® :
Pour en savoir plus sur les différents cours,
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C’est le seul cours de vélo en salle qui soit chorégraphié par les meilleurs spécialistes mondiaux de la discipline. Véritable concert, Idéal pour tous ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sorties en extérieur…
Montagne, contre la montre, sprint, récupération… Le cours est composé de 9 chansons, chacune ayant un profil de terrain et un objectif de travail bien spécifique – Montagne, Contre la montre, Sprint, balade....tout y est en 45minutes, 900 calories dépensées et vos objectifs deviennent des résultats !
L’intensité du travail et du cours est parfaitement adaptée à chacun, vous contrôlez individuellement l’intensité de votre effort tout en bénéficiant de la motivation du peloton.
Vous allez enfin vous entraînez réellement, efficacement et sans ennui. Sans impact pour le dos ou les articulations, parfait pour les débutants, hommes, femmes, comme pour les athlètes avertis, RPM déclare la guerre aux graisses et à la sédentarité en jouant sur 2 variables clés, la résistance et la cadence !
L’entraînement cardio par excellence, inspiré par différents sports, et dont l’objectif est de développer l’endurance, la force et la résistance. Ce cours en intervalles, très fort en énergie, combine des mouvements aérobic athlétiques et des exercices bases sur la force et la stabilité. Une musique puissante, des instructeurs dynamiques motivent chaque personne à atteindre son objectif physique, du sportif du dimanche aux plus inconditionnels !
Améliorer votre souffle et votre endurance, cours facile à suivre en motricité mais très efficace physiquement car inspiré de différents sports : jogging, athlétisme, aérobic…. avec également du renforcement musculaire pour vous tonifier le haut du corps et les abdos, sensations et résultats immédiats.
Il associe des exercices de Gym douce tel que Yoga, Taï Chi et Pilates. Vous sortez détendu, tonifié, apaisé et centré. BODYBALANCE™ vous fait vivre de nouvelles sensations et vous aide à acquérir une meilleure posture, gagner en souplesse et prendre conscience de votre corps et de votre esprit. Vous gagnerez en sérénité.
Travail de la respiration, cours d’approche douce, rééquilibrage musculaire, travail sur les muscles du plan profond, recentrage sur soi, travail de la respiration, relaxation, facile à suivre pour les néophytes.
C’est un entraînement cardio où vous vous laissez aller aux sensations de la danse. Un mélange explosif de tous les derniers styles de danse et des musiques les plus tendances pour transpirer en s’éclatant. Un cours de 55 minutes avec des profs branchés qui vous apprennent à bouger avec « attitude ».
Ce cours plaît à tous quelques soient les goûts : mélange de hip hop, salsa, danse, latino, funk, techno. Vous bougez votre corps et vous améliorez votre forme d’une manière originale sans lassitude. Facile à retenir, pas de mémorisation compliquée. Tous les styles sont présents : vous êtes dans une comédie musicale, vous allez vraiment vous éclater et vous amuser.
C’est LE cours collectif avec barre et poids qui renforce et sculpte l’ensemble de votre corps. Ce programme de 60 minutes sollicite tous les groupes musculaires principaux en utilisant les meilleurs exercices de musculation tels que les squats, les développés, les tirages et les curls. Des choix musicaux extraordinaires, des instructeurs géniaux, votre propre sélection quant aux poids à utiliser et vous voilà prêts à obtenir les résultats que vous êtes venus chercher – rapidement !
Travail musculaire général, amélioration de la posture, amincissement de la silhouette, combat l’ostéoporose efficacement. Améliore la condition physique d’une manière incroyable.
C’est un entraînement de step dynamique qui vous fait vous sentir libre et plein de vie. Basé sur l’utilisation d’un step à hauteur variable et de mouvements simples, ce cours vous apporte une motivation hors du commun grâce à des musiques qui donnent envie de chanter et à des instructeurs vraiment accessibles. Les Blocks Cardio poussent les systèmes de combustion des graisses au-delà de leur limite, idem pour les muscles– grâce à des phases de renforcement qui remodèlent et tonifient votre corps. En particulier les Fesses et les cuisses.
Facile à suivre même si vous débutez en step. Tous les bénéfices physiques du step (gros travail de jambes, de fesses et cardio) sans les inconvénients de mémorisation de chorégraphies compliquées.
C’est un cours complet SANS IMPACT de 55mn sur des musiques des années 70-80 permettant de commencer, de reprendre et de faire du sport en groupe d’une manière ludique, sociale et conviviale à son niveau et à son rythme, sans aucun danger, en utilisant la résistance d’un ballon et d’un élastique.
Il est spécialement étudié pour les adultes actifs entre 40 et plus recherchant un cours complet et convivial sans impact. Il s’adresse aussi aux personnes débutantes de tout âge désirant commencer une activité physique où celles désireuses de reprendre le sport, tout simplement.
C’est un entraînement cardio féroce et puissant dans lequel vous vous libérez complètement. Ce programme, d’une énergie à couper le soufflé, s’inspire de nombreuses disciplines d’arts martiaux telles que le Karaté, la Boxe, le Tae Kwon Do, le Tai Chi et le Muay Thai. Conçu sur des musiques explosives et animé par des instructeurs au rôle modèle puissant.
Le bodycombat™ est une guerre contre les calories où vos armes sont des coups de poings et de pieds, des katas, et où la victoire correspond à une amélioration de votre condition physique.
Le meilleur des arts martiaux et du fitness réuni en un seul cours : puissance, explosif, techno, fun, ludique, originale. Amélioration de l’explosivité et de la tonicité musculaire. Vous prenez confiance en vous.
Bénéfice physique plus complet, pas besoin de faire plusieurs cours, gain de temps.
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